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무대는 두려운 곳이 아니라 즐거운 곳이다.
무대에서 자신의 기량을 마음껏 뽐내고 싶은데, 표현의 장이 되어야 할 그 무대가 두렵다면? 거창한 어떤 무대가 아니더라도 누군가의 앞에서 연주하게 되었을 때 갑자기 너무 떨려서 평소에 문제없던 연주가 갑자기 꼬인다면? 영국 [선데이 타임즈] 조사 결과 이 세상에서 사람들이 제일 두려워하는 것 1위에 당당히(?) 오른 ‘무대’! 긴 시간 갈고닦아 온 결과를 무대 공포증 때문에 제대로 펼쳐 보이지 못할까 두려워하는 사람들에게 좋은 소식이 될, 『무대 공포증 극복 시크릿: 피아니스트가 들려주는 무대 공포증 극복을 위한 다섯 가지 비법』이 출간되었다.
본 도서는 무대 공포증의 다양한 원인을 먼저 분석한 다음 적절한 해결 방법을 제시한다. 무대 공포증으로 고생했던 저자는 이를 극복하기 위해 다방면에서 다각도로 접근하여 괄목할 만한 성장을 이루었다. 여기에 실린 방법들은 저자 개인적인 경험과 체계적 연구가 통합된 결과물로서, 이미 교육 현장에서 수많은 제자들의 무대 공포증을 해결해준 비법들이다. 본 도서를 통해 무대 공포증의 원인을 살피고, 실제 사례를 통해 의지를 다지며, 마지막으로 무대 공포증 극복 비법을 습관으로 새겨서 앞으로의 무대를 자신의 실력과 열정을 드러내는 장으로 삼을 수 있을 것이다.
이 세상을 무대에 비유한 셰익스피어의 말처럼, 일생동안 남 앞에 나서야 하는 무대는 생각보다 많다. 소소한 시험이든, 콩쿠르나 입시든, 어떠한 장소에서든 당당하게 나를 드러내는 방법을 고민하는 모든 사람들에게 유익할 것이다.
목차
프롤로그 - 당신도 무대 공포증을 극복할 수 있다!
제1장 우리는 왜 무대에서 긴장하는가
01 무대 공포증의 원인
1. 과거의 실패 경험 - 트라우마가 내 발목을 잡아
2. 완벽주의적 성향 - 뭐든 완벽해야 해
3. 경험 부족 - 경험이 부족한 것일 뿐!
4. 연습 부족 - 연습 부족인 걸 자기만 몰라
5. 열등감 - 숨기고 싶은 나의 열등감
02 그냥 떨어라
03 괜찮다. 기회는 또 온다!
제2장 무대가 괴로운 학생 VS 무대가 즐거운 학생
01 무대 공포증으로 괴로워했던 학생들 사례
02 무대에 강한 학생들 사례
제3장 무대 공포증 해결 방법
01 일단 철저한 연습이 우선이다
1. 화성의 분석과 이해
2. 여러 가지 암기 방법들
3. 정확한 다이내믹
4. 나만의 음악 표현
5. 실수에 대처하는 예상 시나리오
6. 실전 연습
7. 피나는 노력
02 긍정적인 성공 이미지를 그리자
1. 성공 이미지 그리기
2. 부정적 생각이 들 때의 긍정적 생각 전환
3. 연주 중 실수했을 때의 긍정적 생각 전환
03 이미지 트레이닝
04 나만의 루틴 만들기
1. 연주 루틴
2. 시간 루틴
05 최고의 컨디션 만들기
1. 신체적 컨디션 124
2. 정신적 컨디션 127
제4장 잘 가, 무대 공포증
01 나의 문제점은 무엇일까
02 단계적으로 해결하자
03 더 큰 무대를 꿈꿔라!
에필로그 - 내 인생의 ‘터닝 포인트’
상품 정보 고시
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