음악모아

피아노와 바디맵핑

(원제: 피아니스트가 알아야 하는 신체의 모든 것)

토마스 마크 지음, 문호선 옮김,

피아노, 오르간, 전자 키보드, 하프시코드, 클라비코드 등

건반악기를 연주하는 사람들을 위한 참고서

Contents

책을 옯기면서

책을 읽기 전에

서론

오르가니스트들에게

제 1장 기본 개념

부상에 관한 문제

손가락의 움직임에 대한 이해

움직임을 이해하기 위한 연구

움직임의 질

근육 운동 감각

주의하고 반응하는 연습

바디맵(Body Map)

바디맵과 합리적인 지식

구체적인 체험

근육 운동 감각적이고 음악적인 상상력

정신 노동

이 책을 사용하는 방법

레슨

제2장 구조의 맵핑(Mapping)

무게와 지지와 전달

머리뼈

척추

척추의 움직임

골반

넙다리

정강이

발

제3장 균형을 잡는 부위들의 맵핑

자세와 균형

아래쪽에서 당기는 힘

균형의 회복

목뼈 위에 놓인 머리: AO 관절

허리뼈

엉덩 관절

 앉기

 서 있는 자세에서 앉은 자세로

의자와 높이

무릎 관절

발목 관절

균형을 잡는 부위들 간의 상호 연관 관계

제 4장 팔과 손의 맵핑

전제의 팔(The Whole Arm)

복장 빗장 관절

어깨 관절

팔꿈치 관절

팔의 움직임과 관련된 세 가지 종류의 회전: 요약

손목

손

엄지 손가락의 사용

손허리 손가락 관절에서의 손가락의 움직임

손가락 관절

제5장 근육의 맵핑

손

구부려진 손가락

엄지 손가락 중심의 의식과 자뼈쪽으로의 변형(Ulnar Deviation)

아래팔의 아치

걸려있는 팔

제6장 호흡의 맵핑

폐의 위치

호흡할 때의 움직임

프레이즈와 함께 하는 호흡

제7장 피아노의 맵핑

피아노 맵

소리가 나는 지점의 맵핑

듣는 것과 공간의 맵핑

제8장 오르가니스트들에게 도움이 되는 추가의 조언

오르가니스트들의 움직임의 맵핑

테크닉에 관한 문제와 움직임

특정한 움직임과 균형에 대한 조언

제9장 부상과 재훈련

부상의 네 가지 원인

 동시수축

 어색한 자세

 고정적 근육 활동

 과다한 힘

부상의 진행

힘줄염(건염, Tendonitis)

손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)

근육긴장 이상(디스토니아, Dystonia)

부상의 치료

피아니스트들이 회복되지 못하는 이유

결론

추천하는 책과 참고 서적들

책을 쓴 사람들